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MAPA DE FUENTES DE SAN ADRIÁN:  www.flickr.com/photos/58283115@N05/34730706015/in/dateposted-public/

Comienza el verano y aumentan las ganas de salir al exterior a hacer deporte. Por ello, queremos facilitaros un mapa con las fuentes que tenemos en San Adrián y comentaros los beneficios principales de la hidratación.

 

 1. ANTES DEL EJERCICIO:
• Ejerce una función termo-reguladora, evitando que aumente la temperatura central del deportista.
• Disminuye la percepción del esfuerzo.
• Contribuye a rellenar los depósitos de glucógeno.

 

2. DURANTE EL EJERCICIO:
• Reponer el agua y los electrolitos perdidos mediante el sudor y la orina.
• Mantener los niveles de glucosa en sangre estables.

 

3. DESPUÉS DEL EJERCICIO:
• Posibilita una óptima y rápida recuperación.

 

Si haces deporte HIDRÁTATE!! Cuida tu cuerpo!!!